Yoga
Ankommen. Durchatmen. Bei dir sein.
Achtsames Yoga für mehr Ruhe, Körperwahrnehmung und bewusste Momente im Alltag.
Meine Yoga-Reise
Vom VHS-Kurs zur Yogalehrerin
Meine ersten Berührungspunkte mit Yoga hatte ich ganz unspektakulär zu Hause vor dem Fernseher. Ich machte YouTube-Videos nach und besuchte hin und wieder einen Yogakurs im Fitnessstudio.
So richtig begann meine Yoga-Reise in meinen Zwanzigern während meines Studiums. Damals meldete ich mich zu meinen ersten Hatha-Yoga-Kursen bei der VHS an. Yoga wurde für mich zu einem wunderbaren Ausgleich zum Uni-Alltag und hat mich seitdem immer wieder durch unterschiedliche Lebensphasen begleitet. Vor ein paar Jahren wurde meine eigene Praxis wieder intensiver und irgendwann entstand der Wunsch, tiefer einzutauchen und Yoga nicht nur selbst zu praktizieren, sondern auch weiterzugeben.
Von November 2025 bis Juli 2026 absolvierte ich schließlich meine 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung bei Urban Yoga in Hamburg. Ergänzend habe ich mich im Bereich Yoga Props in Action & Somatic Alignment weitergebildet. Dass ich heute selbst Yogakurse an der VHS unterrichten darf, bedeutet mir deshalb besonders viel. Schließlich habe ich genau dort vor vielen Jahren selbst einen so schönen Einstieg ins Yoga gefunden.
- 200h-Yogalehrer-Ausbildung, Urban Yoga Hamburg
- 25h Yoga Props in Action & Somatic Alignment
Ausgebildet bei
Urban Yoga Hamburg
Mitglied bei
Yoga für alle e.V.
„Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen des Geistes.“
Yoga ohne Leistungsdruck
Wie ich Yoga unterrichte
Yoga bedeutet für mich weit mehr als Bewegung auf der Matte. Es ist eine Möglichkeit, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Mein Unterricht ist geprägt vom klassischen Hatha Yoga und der bewussten Verbindung von Körper und Atem. Wir nehmen uns Zeit für die einzelnen Asanas, für Atemübungen, Entspannung und das Nachspüren.
Dabei geht es nicht darum, wie eine Haltung aussieht. Entscheidend ist, wie sie sich für dich anfühlt. Deshalb biete ich Variationen und Wahlmöglichkeiten an und ermutige dich, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren.
Ich wünsche mir, dass du meine Stunden ruhiger, klarer und innerlich gestärkt verlässt.
Achtsam statt perfekt
Kein Leistungsdruck und kein Vergleichen.
Körper und Atem verbinden
Bewegungen bewusst wahrnehmen und vom Atem leiten lassen.
Zeit zum Nachspüren
Nicht von Haltung zu Haltung hetzen, sondern Wirkung wahrnehmen.
Yoga für unterschiedliche Körper
Variationen und Wahlmöglichkeiten statt starrer Vorgaben.
Hier kannst du mit mir Yoga praktizieren:
Im Yogastudio, bei der VHS Buxtehude oder draußen in der Natur.
Mindful Morning Yoga
Hatha-Yoga bei der VHS
Yoga in der Natur
Bis bald auf der Matte!
Ich freue mich darauf, dich in einer meiner Yogastunden begrüßen zu dürfen.
Herzliche Grüße
Christina
